Oft macht man sich keine Gedanken über alltägliche Bewegungsabläufe und den Körperfunktionen, die hinter diesen stecken. Das sogenannte Functional Training ist darauf ausgelegt, den gesamten Körper zu trainieren, stabilisieren und für Belastungen jeder Art fit zu machen. Es ist bei vielen Sportlern sehr beliebt, da es als Ganzkörpertraining für alle Sportarten zählt. Das liegt vor allem daran, dass es bei korrekter Ausführung und gut konzipierten Übungsplänen zu schnellen Erfolgen führt und besonders die tiefe Rumpf- und Bauchmuskulatur sowie die Schulterblattstabilisatoren stärkt.

Im Unterschied zu anderen Trainingsformen konzentriert sich das Functional Training auf die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht, das heißt, Du bist beispielsweise selbst verantwortlich für die Stabilisierung deiner Gelenke, Muskeln und Sehnen. Daraus resultierend werden Muskeln beansprucht, die bei anderen Übungen oft nicht oder nur unzureichend angesprochen werden. Du trainierst also deine Funktionalität und sprichst dabei ganze Muskelketten und nicht nur einzelne, isolierte Muskeln an. Damit das Training wirklich funktioniert und die Ausführung der Übungen korrekt ist, sollte dies jedoch von einem Fachmann angeleitet werden.

Meine Aufgabe als Dein Personal Trainer ist es, Deine Bewegungsabläufe und Körperfunktionen zu optimieren, gemeinsam mit Dir passen wir das Training an Deine individuellen Ziele an. Dabei ist es egal, ob Du für eine spezielle Sportart oder für den Alltag fitter werden willst, zusammen sorgen wir für eine bessere Stabilisierung, Koordination und Flexibilität. Du wirst sehen, dass das Training einen direkten Effekt auf die Leistungen im Alltag oder Deiner präferierten Sportart haben wird. Gleichzeitig verminderst Du das Verletzungsrisiko und steigerst effektiv deine Leistungsfähigkeit.

Mein Angebot an Dich ist vielfältig, ich arbeite beispielsweise mit dem Sling Trainer, einem Seil- und Schlingensystem, aber auch mit Kettlebells, verschiedensten Bändern und dem gezielten Einsatz des persönlichen Körpergewichtes. Durch den Einsatz von verschiedenem Equipment können wir gemeinsam das effektivste Training für Dich erarbeiten und Deinen Zielen ein Stück näher kommen.